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CORRIDA DE RUA

O curso Corrida de Rua da IFIP Cursos é ideal para aqueles que desejam se aprofundar nos fundamentos dessa modalidade esportiva, seja para participar de competições ou melhorar o desempenho pessoal. Ministrado de forma teórica e profissionalizante, o curso oferece os conhecimentos necessários para que os alunos possam entender as particularidades da corrida de rua, desde o preparo físico até aspectos relacionados à saúde e segurança. Com uma abordagem acessível, o curso visa proporcionar uma base sólida para quem quer se aventurar ou se aperfeiçoar nesse esporte, com foco no desenvolvimento gradual e seguro.

ESPORTES

30 horas de carga horária
7 aulas
7 módulos de conteúdo
Última atualização 18/02/2025
Certificado de conclusão de curso
5 arquivos para download

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Sobre o Curso

AVISO IMPORTANTE:

Nossos cursos são cursos livres, não licenciados pelo MEC. De acordo com o Decreto nº 5.154/2004 e a Lei nº 9.394/96 (Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional), esses cursos integram a educação profissional de formação inicial e continuada, não exigindo reconhecimento pelo MEC.

A aceitação dos certificados em faculdades, concursos públicos ou qualquer outro órgão depende exclusivamente das regras de cada instituição. Recomendamos que o aluno consulte previamente o órgão responsável para verificar a validade do certificado para sua finalidade desejada. Não nos responsabilizamos por eventual não aceitação.

Ao se matricular em nossos cursos, o aluno declara estar ciente dessas condições e assume a responsabilidade pelo seu processo de aprendizagem e pelo uso do certificado emitido.

A IFIP CURSOS não garante que a conclusão de um curso resultará em aprovação em exames profissionais, oportunidades de emprego ou habilitação para o exercício de qualquer profissão regulamentada. Nossos cursos são de caráter livre, destinados à qualificação e aprimoramento pessoal, mas não conferem ao aluno autorização legal ou certificação técnica para exercer qualquer função específica no mercado de trabalho.

Além disso, em conformidade com o Código Civil (Lei 10.406/2002, Art. 927), a IFIP CURSOS não pode ser responsabilizada por condutas, interpretações equivocadas ou uso indevido do conteúdo estudado. O aprendizado adquirido é de responsabilidade do aluno, que deve verificar previamente se o curso atende às exigências legais e institucionais para sua finalidade desejada.

CARGA HORÁRIA:

Cada curso da IFIP Cursos possui uma carga horária específica, definida com base em seu conteúdo programático. Embora não haja restrições de tempo para a conclusão dos módulos, permitindo que o aluno avance no seu próprio ritmo, recomenda-se seguir o cronograma sugerido para um melhor aproveitamento do conteúdo.

Para assegurar uma assimilação adequada do conhecimento e manter a integridade da carga horária, é indicado que o aluno respeite um período mínimo de 3 dias antes de solicitar o certificado, favorecendo assim uma melhor compreensão e aprimoramento profissional.

Conteúdo

1CORRIDA DE RUA - Preparação física para corredores de rua, Várias habilidades físicas, Métodos de formação, Método continuous, Método intervalado, Proposta de periodização, Rota.

CORRIDA DE RUA
26 págs.

2MANUAL DO CORREDOR - Manual do corredor, Escolha da modalidade de corrida, Exames de check-up, Escolha da roupa, Velocidade atual, Proteja-se dos raios uv, Reparação do sono, Energia, Hidratação.

MANUAL DO CORREDOR
5 págs.

3PREPARAÇÃO DO CORREDOR - Vo2 em diferentes populações, Teste conconi, Vo max limite de oxigênio 2, Métodos de avaliação, Ordem dos exercícios, Carga de treinamento, Potencial, Alinhamento dos elementos da natureza, Estrutura de carga.

PREPARAÇÃO DO CORREDOR
10 págs.

4EQUIPAMENTOS, SAÚDE, MOTIVAÇÃO, ESTRATÉGIAS E SUSTENTABILIDADE : Equipamentos e acessórios; Escolha do tênis ideal para corrida; Roupas e acessórios para diferentes condições climáticas; Saúde e prevenção de lesões.

EQUIPAMENTOS, SAÚDE, MOTIVAÇÃO, ESTRATÉGIAS E SUSTENTABILIDADE
11 págs.

5PLANEJAMENTO DE TREINOS, TÉCNICA DE CORRIDA E NUTRIÇÃO: Planejamento de treinos; Tipos de treinos; Treino intervalado; Treinos longos; Fases da periodização; Postura correta para corredores.